Shuttle Run Test mp3 download






De 20 meter Shuttle Run Test of piepjestest is een test die een indicatie geeft van je conditie. Hier kun je de Shuttle Run test, gemaakt volgens de officiele specificaties downloaden als mp3 bestand. Je kunt dit bestand op je mp3 speler zetten of op een cd branden als gewone muziek cd. Met een beetje handigheid mix je er je eigen muziek doorheen.

NIEUW: de Shuttle Run Test mp3 met muziek.

Beschrijving van de shuttle run test

Er worden op de grond twee strepen gemaakt die 20 meter van elkaar liggen. Het is de bedoeling dat je binnen de aangegeven piepjes of geluidssignalen van de ene naar de andere streep rent. Omdat de piepjes elkaar steeds sneller opvolgen, wordt het steeds moeilijker om op tijd aan de overkant te zijn. Wanneer je niet meer op tijd aan de overkant bent stopt de test. Het testresultaat is de laatste stap of trap (wordt door shuttle run test mp3 aangegeven) waarbij je nog op tijd aan de overkant was.

Vo2max als resultaat van de shuttle run test

De gehaalde trap kan ook omgerekend worden naar een Vo2max waarde. Vo2max is een notering van het begrip maximale zuurstofopname.

De shuttle run test als mp3 bestand

Oorspronkelijk kon je de shuttle run test alleen krijgen op een ouderwets cassette bandje. Voor een nauwkeurige test moest destijds de cassette afspeler gecontroleerd worden om te kijken of deze niet te snel of te langzaam draaide. Tegenwoordig doen we het natuurlijk met een mp3 bestand.

Samen met mijn broer heb ik een mp3 bestand gemaakt van de shuttle run test, gebaseerd op het officiele protocol zoals dat is beschreven door Leger en Lambert in hun wetenschappelijke publicatie uit 1982.

mp3 shuttle run bestand downloaden




Officiele protocol

Het MP3 Shuttle Run bestand is gebaseerd op en opgenomen volgens de officiele standaard zoals vermeld in het oorspronkelijke wetenschappelijk onderzoek van Leger en Lambert. Je mag het MP3 bestand voor eigen gebruik kopieren en desnoods op een audio cd branden of mixen met je eigen muziek. Er zit geen DRM op het MP3 bestand. Doorverkopen mag niet.

Over ons

Shuttle Run Test

Shuttle-run-test.nl is een initiatief van: Legeri H Roland Holst-erf 260 3315TJ Dordrecht Kvk. 51553996 BTW. 180151642B01

October 21, 2017